건강하기 (4) 썸네일형 리스트형 금연 6주 차 나는 비흡연자 혈압이 높아 시작한 금연이 어느덧 6주 차가 되었다. 이번에 방문하면 소변검사로 니코틴 여부를 확인한다 그랬다.두근 거리는 마음으로 기장보건소를 방문하였다.나에 대한 믿음이 있었지만 서칭을 해보니 정말 금연해도 소변 검사에서 니코틴이 나왔다고 하더라.불안함에 두근 거리는 가슴을 안고 방문하니 똑같은 말씀을 하셨다. 혹시나 내가 흡연을 했을까 봐 미리 깔아 주신 걸까?두 줄이 나오길래 아직 니코틴이 안 빠졌나 싶었다.그런데 두 줄이 니코틴 미검출이었다!그것도 아주 진하게 두 줄이었다."이제는 금연 중이라고 말씀하지 말고 비흡연자라고 하세요."처음부터 안 핀 사람으로 이야기해란 말씀이시다. 좋은 방법이군.금연 성공 의미로 치약 살균 건조기를 선물 받았다. 금연을 도와주었던 먹거리도 조금 더 챙겨 주셨다. 그.. 금연 일주일 후기 금연 시작2025년 04월 11일. 고혈압 프로그램 참가하다 얼떨결에 금연까지 시작했다. 첫 목표는 6주 참기. 충분히 참지. 그렇지. 암암.아주 자신 만만하게 니코틴 패치도 거부하며 지냈다. 일하다 쉬는 곳이 흡연장이기 때문에 같이 가도, 남들이 펴도 별 생각이 안 났다. '어라? 이러다 진짜 끊겠네.'라는 생각이 들었다.하지만, 나도 모르게 부작용은 있었다. 밍이 요즘 반항(?)한다고 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 내 일기 내용만 봐도 부정적인 내용이 많아지고 있다. 세상이 그런 건지 내가 그런 건지 모르겠네. ㅋㅋㅋㅋㅋ 보건소와 일주일 후 약속을 잡았기 때문에 아침 일찍 시간을 내 다녀왔다. 기장 보건소 금연 클리닉 선생님의 긍정적인 이야기와 응원에 힘을 받고 다시 한번 마음을 다잡았다. 하하하.일주일 방문 물품.. 보건소 금연 프로그램 참여 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리 프로그램에 참여했다가 금연까지 해보는 게 어떻겠냐는 권유로 얼떨결에 참여하게 되었다.체크하고 작성하고 상담하는데 30분 정도 걸린 듯하다. 꽤나 시간이 걸렸다. ㅎㅎ...기장군 금연 프로그램 참가하면 이렇게 준다. 니코틴 패치는 평소 흡연량에 따라 달라지는 듯하다. 나는 일주일 뒤에 재방문해서 이 정도 받은 것 같다. 재방문하면 남은 5주 치를 받을 것으로 예상된다.손 마사지기가 나는 제일 좋던데, 단점이 마감 처리가 일부 너무 뾰족하게 되어있다. ㅋㅋㅋ 무의식으로 너무 꽉 쥐다 손에 빵꾸 날 뻔! ㅋㅋㅋㅋ 피는 안 났다. 그냥 순간 너무 아팠다.가그린 쿨키스는 평소에도 좋은데~ 이렇게 받게 되니 더 좋았다. 한 알이면 충분하지만 이상하게 두 알 정도를 꼭 먹게 된다. 허허.. 30대 고혈압 판정과 금연 시작 2025년 4월 9일 출근하는데 뒷목이 너무 뻣뻣하다. 느낌이 좋지 않다.두통이야 만성으로 있어 그러려니 하는데 뒷목과 승모근 쪽이 평소랑 다르다.건물 입구 쪽에 혈압측정기가 있어 이틀간 측정을 해보았다.이틀 동안 최고가 206~7이니 걱정된다. 그래서 2025년 4월 11일 병원을 들렸다.밍이 열심히 서칭 해서 찾아준 병원이다. 아무래도 진료시간이 길어 찾아준 것 같다.접수처에서부터 한소리(?) 듣고 선생님한테도 위험한 상태라고 단디 들었다. 그리고 종합 피검사를 했다. 검사 결과가 나오면 하루 더 방문해야 한단다. 병원에서도 196이 나왔고 셀미스타정40/10mg으로 처방받았다. 혈압이 조절되지 않는 환자에게 처방하는 약이다.식사랑 상관없이 물과 함께 먹으면 되고, 되도록이면 규칙적으로 정해진 시간에.. 이전 1 다음
